異地戀也是寂寞(異地戀的男朋友說寂寞)

異地戀也是寂寞(異地戀的男朋友說寂寞)？如果你對這個不了解，來看看！

異地戀一般耐得住寂寞嗎？,下面一起來看看本站小編可愛的檸檬精給大家精心整理的答案，希望對您有幫助

異地戀也是寂寞(異地戀的男朋友說寂寞)1

今異地戀越來越普遍，我們可以看到，非常多數量的情侶被異地戀打敗，也很多情侶即便幾年內多次異地，感情依然熱烈且堅定。

異地戀能不能耐住寂寞，能不能堅持下去，這不僅在于人的不同，也在于異地戀相處的方式。

我來分享幾個異地戀維持感情甚至加深感情非常重要的技巧。

1、高質量溝通

異地時，最無力的就是兩個人不能當面溝通了吧，只能依靠手機等外物。

一旦異地戀兩人發生不可開交的矛盾，用心的高質量溝通才是兩個人感情能夠不受太大影響的法寶。

戀愛中的兩人，溝通應該就要和談心一樣——因為情侶間是要坦誠相待，以真心換取真心。

矛盾出現時，一定不要把事情憋在心里，記住這才可能是你們感情中的定時炸彈！異地戀溝通要做好的無非就是兩點：

①學會表達：能不能主動地把自己的需求表達清楚，對方能不能聽懂，理解并支持我的想法

②學會傾聽：對方說話時，可以很好的掌握細節、很快地get到他的點，也是對方表達的一種耐心回應——讓對方感覺到是被關心被理解的

兩個人為何異地感情容易出現裂縫？可能情況就是沒辦法真正談心，感受到對方的真正需求。

沒有真正談心的兩個人，因為一方心里委屈，或是說出口的情緒不能被理解，安撫不好自己的情緒的同時對方卻渾然不知，最終不歡而散。

所以，情侶間高質量的溝通是維系異地感情的必要條件~

2、給予足夠的安全感，促進彼此的信任。

戀愛時，男生和女生扮演著不同的角色。

戀愛中的男生：經常表現的是被另一半所需要，在被需要的時候才可以獲得他們內心所念所想的成就感和與你之間的存在感。

戀愛中的女生：感情中容易被微乎其微的事影響，在感情里女孩子一般更敏感更缺愛。

《我想談戀愛》中提到『信任來源于三個方面，分別是：真實感、邏輯感和同理心。能做到有血有肉的真誠，這叫真實感；能做到有理有據的靠譜，這叫邏輯感；你能做到讓對方覺得你懂他，這叫同理心』

男生和女生都要做到對彼此的真實感、邏輯感、同理心，彼此的信任才會根深蒂固地駐扎在感情中。

異地感情最可怕的就是彼此之間的信任感丟失！信任感的丟失，也意味著安全感在瓦解。

信任和安全感息息相關甚至可以歸為一種情感，都是戀愛的必要條件。

所以異地戀的你們想要維持感情甚至加深感情，雙方必須都要加深信任感和保證更多的安全感，來給你們的感情“添磚加瓦”。

我當然要給你們發一些干貨，不趕緊收藏下來又錯過愛情升溫的機會哦（真材實料親測有效~）

1.異地的男生能為了陪女朋友而打游戲掛機真的真的很加分，安全感滿滿??！ （游戲哪有女朋友重要呢）

2. 異地男女生最好每天都要在固定時間或者大家都準許的時間里視頻，看到對方也才能更加心安~

3. 要是雙方有一方出現沒有安全感，不信任你的時候，你得給我好好去解釋去道歉去哄！

（能表達的多真誠就給我有多真誠，如果這沒處理好以后更難了）

如果雙方都很愛對方，異地感情都給我好好呵護！愛情需要我們聰明且認真地經營，更何況是對方不在身邊的異地感情呢，更要好好呵護它。

異地戀也是寂寞(異地戀的男朋友說寂寞)2

1、果然是貼心小棉襖

2、竟然是我自己

3、你好我好大家好

4、已經腦補了n部小說了

5、妥妥的犯法，不能違背婦女意愿

6、一秒破防[淚奔][淚奔][淚奔]

7、魯迅語錄

8、這怎么能叫奴役呢

9、論舔狗的自我修養

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“吃飯了嗎？”“吃了?！?/p>

隨著互聯網的發展，異地戀成為一種更加常見的愛情形式。

異地戀和非異地戀的最重要的區別在于，異地戀人不能夠在日常的交往中面對面，同時也會面對更多的挑戰。

那么下面我就來詳細講解一下“異地戀常見的問題”、“為異地戀保鮮的策略和技巧”和“異地戀中的兩個關鍵節點”。

相信看完這三點以后，題主的問題也就迎刃而解了。

一、異地戀常見的問題

異地戀的首要問題就是物理距離。

這一點大家一定深有體會，對于異地戀最常見的哭訴和委屈莫過于“需要你的時候你不在”。新學期開學搬東西，是隔壁家老王幫忙的；大姨媽痛得要死，隔壁家老王送來了紅糖水；打籃球腿扭傷了，是隔壁家小王每天幫忙送飯；聚餐喝多了，是隔壁家小王幫忙送到家……時間一久，一旦有個事，怎么腦子里想到的不是這個朋友就是那個鄰居。

就算雙方都挑了個時間要見一面，沒準光路費就能花光一個月的工資，對于收入為零的學生黨，距離產生的是被壓榨的生活質量。我的朋友曾經為了省點去看女友的路費，整整吃了兩周的泡面。不僅是金錢，旅途的勞累也帶來了不少焦慮。

除了這個，那些每天待在一起的情侶，吵個架見個面抱一抱，互相擦擦眼淚，摸摸頭就解決的事，擱咱這兒芝麻大點的事情竟然活生生吵了一個禮拜。對于親密關系而言，肢體接觸起到的作用可不是一點點。而異地，即使是在網絡發達的現在，肢體接觸都是可望而不可即的事情。

異地戀里最艱難的莫過于異國戀。心理學研究發現，情侶或者夫妻離得越遠，在一起相處時間越少，關系越容易破裂。對于普通異地的戀人而言，再怎么說每天能視頻能聊天，哪怕近處的忙無能為力，心理上的互相安慰還是有的，但是對于異國戀的人來說，最基本的聊天都做不到，因為往往你要睡的時候，對方才剛起。類似的情況還有，跟軍哥哥談戀愛，因為特殊的原因不能經常通過網絡交流，異地戀就越發顯得痛苦和煎熬。

實際上，最大的問題不在于你們觸摸不到對方，不能時刻聊天，真正的問題在于兩個人產生的心理距離。

物理距離的遙遠限制了交流與溝通，降低了依賴感，增加了不確定性，這些因素使得異地戀變得更加復雜(Stafford, 2010)。對于異地戀而言，可能要長時間忍受分離和旅行的焦慮，還要擔憂感情能堅持到什么時候。因此，真正可怕的是，物理距離引發的一系列心理距離。

1. 低質量交流

有一天你發現，對方變得越來越陌生了。緊接著，你發現聊著聊著突然沉默了（無話可說）。

于是，聊天變成了匯報工作：你吃了嗎？吃了。吃了什么？西紅柿炒雞蛋。我下班了，你呢？我也下班了。然后，沒有然后了……

最后，你發現，和朋友玩嗨了回到家，突然想起來，好像跟對方一整天都沒聯系了（對方可有可無）。

2. 不安全感陡增

異地還使雙方的安全感遭遇威脅。安全感，也就是我們提到的依戀，是指在一段重要的愛情關系中產生的強烈的情感聯結。為了調節安全感，人們總是和自己的伴侶保持在一定的舒適范圍內，在你有壓力的時候有人給你依靠，在你需要幫助的時候有人在你身邊為你提供安全的港灣。

研究發現，隨著伴侶的不可接近性的增加，不安全感也會隨之增加(Bowlby, 1973)，即使是出差或者旅行等短暫的分別，都能引發不安全感。聽一個朋友自述，丈夫出差一天，自己在家擔心如果伴侶的酒店被扔包小姐的名片怎么辦，丈夫會不會被誘惑，即使她相信丈夫的愛和人品，她也會因為短暫的分離而產生各種胡思亂想。因此，對于異地戀而言更容易出現安全感問題。當你有以下反應和表現的時候，就可能是分離激發出了我們的不安全感。

焦慮：感覺自己內心焦躁不安，懷疑自己的伴侶，懷疑兩個人的未來。有很多異地戀會出現這樣的心理，對方沒有及時回復消息，而變相懷疑是不是對方在和其他人聊天。

深深的孤獨感：覺得走在哪里好像都是自己一個人。

對伴侶的過度思念：不停地聯系另一方，哪怕對方真的在忙，還是希望時刻保持聯系，卻又發現沒那么多可說的事。

二、為異地戀保鮮的策略和技巧

了解了異地戀所面臨的問題之后，我們就需要對癥下藥，尋找克服這些問題的方法和策略。這部分我們主要從三個方面進行：異地戀怎樣高效交流；如何提升親密感，防止疏離感；如何提升異地戀中的安全感。

第一，高效交流。

1. 溝通媒介的特殊性

對于異地戀，溝通的主要媒介是網絡和電話，溝通媒介的不同，交流的效率也是不一樣的。

比起面對面交流，網絡和電話交流主要有以下特點。

線索相對單一：不管采用哪種媒介都能提供一定的溝通線索，如言語表達、語氣線索、面部表情、肢體手勢等，我們在交流的過程中，能接收到的溝通線索越多，交流相對就更高效。非異地戀的面對面交流是攜帶溝通線索最多的交流方式，也被心理學家認為是最好的交流方式。對于電話和網絡語音而言，只能聽到語音信息，對于 e-mail、短信和微信消息來說，只有言語信息；視頻相對攜帶的溝通線索更多些，但卻少了重要的肢體觸感。這樣看來，對于異地戀，環境允許的情況下，能視頻就視頻，尤其是吵架的時候，千萬別只是一個勁地打字溝通，或許你看到對方臉的那一刻氣兒就都消了。

非即時溝通：第二個特點是非即時溝通，也就是說在溝通時不能實現同時性。面對面交流是同步性最好的，而對于視頻、電話基本也是可以同時進行的，信號不好、網斷了的情況除外。而微信、短信卻很大程度不能做到同時性。Cappella’s (1991) 的研究發現，面對面交流時如果對方反應遲疑 2~3 秒，就會引發負性情緒產生，并且降低滿意感，可見交流的即時性有多重要。很多人會犯一個毛病，女生這方面的問題更多更常見，很多女生在對男生產生不滿情緒的時候，不直接溝通，而是動了動手指，發了個朋友圈，然后希望對方來主動詢問?？墒?，人家可能壓根沒看到，可能根本沒懂你的意思，這種交流的效率簡直不能再低。

可移動性更高：第三個特點是可移動性更高，也就是說，網絡和電話更便攜，可以隨時利用。聽到這兒你可能覺得，這不挺好嗎？不好意思，咱們都想錯了，其實面對面交流的可移動性最差，但是溝通效果卻最好。為什么呢？這是因為對于網絡溝通，例如打電話、發短信、視頻，雖然很便捷，但是短板很明顯，它們都具有間隙性，也就是說，打電話、發短信、視頻時都可以一邊干別的事，打電話時逛街或者視頻時一邊刷微博，這就大大降低了交流的深度和效率(Dimmick et al., 2011)。

這時候要注意啦，異地戀經常會犯的一個錯誤就是：邊視頻邊干別的。我在跟你認真講話，你卻在一邊聽女主播唱歌？那你聽唱歌好了，跟我聊天干嗎？我跟你說的你都聽進去了嗎？還經常會有這些典型錯誤：長時間視頻卻各自在干各自的。一個朋友和他的女友異地，一到周末從早到晚開著視頻，有時候長達 10 個小時，卻沒什么交流各干各的，結果感覺很差勁。當然差勁了，你跟她視頻那么久，又沒有什么事干，整個過程都很無聊。平時想起跟對方視頻都發愁，因為條件反射了，視頻=無聊。

2. 怎樣才能避免“無話可說”的尷尬

異地戀久了，很多時候沒有共同話題，陷入無話可說的尷尬。這個問題想必很多人都正在經歷。怎樣才能避免這種尷尬的局面呢？這里分享三個方法。

方法一，盡可能多地告訴對方工作、學習和生活的細節。

這一點很多人都知道，但基本都做不好，原因就在沒有做到“盡可能多”四個字。比如我現在問你，你的伴侶知道你每天一般去哪里吃飯，每個禮拜大概吃多少水果，去哪里買東西，上下班大概要多久，有哪些和你關系不錯的同事嗎？你拿這些問題問你的伴侶，他真的不一定知道。有的人說，這些東西知道不知道有什么區別嗎？區別很大。知道得越多，在你心中他的形象就越清晰，你就越有可能理解他，甚至當他背地里出軌的時候，你也能更早地發現蛛絲馬跡。這不僅能擴充話題，也是拉近感情的必要方式。

方法二，可以發展共同的興趣和事業。

比如說他愛玩游戲，那你們可以聯機玩游戲；她愛追劇，你們可以一起追劇。你們也可以發展共同的事業，比如一起做一個微信公眾號，一起制訂讀書計劃，一起玩知乎什么的。通過共同的興趣和事業，你們可以有很多的話題，同時你們等于給自己找到了一個玩伴或者合伙人，實現另一種形式的陪伴。心理學上講，人們在談戀愛時喜歡與自己更相似的人，共同的興趣和事業也能讓你們更加相似。有的人說我喜歡的 ta 不喜歡怎么辦，其實只要能從中獲得快樂，任何事情都會被人喜歡。ta 不是不喜歡你的興趣，而是你沒選好 ta 喜歡的那一款。同時在發展共同興趣和事業的時候要保持開放的心態，放下對對方興趣的成見，盡可能多地體驗，在體驗中發現共同點。

方法三，可以利用獨處的時間讓自己更有趣。

我見到的很多人在一起時無話不談，但他們所謂的“無話不談”只是對生活中碰到的事情的反應，如果沒有生活事件的刺激，他們馬上就沒有話題了。這是因為他們自己太無趣。這樣的兩個人異地以后很容易無話可說。除了我們上面所說的發展共同的興趣和事業，也可以利用異地之前本來用于陪對方的時間，來提升自己的價值，讓自己更加有趣。讀讀書、跑跑步，或者練練字，都是享受生活、讓自己更有趣的方法。最好是兩個人都往更好的方向發展自己，否則一個人有趣了，另一個人還是無趣，就像高手打乒乓球老要撿球一樣，累。

相信通過以上三種方法，不僅能豐富聊天內容，而且能起到增進感情的效果。

3. 聊天變成匯報工作怎么辦

很多異地戀的朋友會發現這樣一個現象，時間一長，聊天內容逐漸變得干巴巴的，基本上就是“你在干嗎”“你吃飯了嗎”“今天做了什么什么事”，給人的感覺是聊天變成了匯報工作，溝通變得極其無聊。

有的人說，這是因為我平常生活不夠有趣，多做一些有趣的事，多和對方分享有趣的細節，不就能避免這個問題了嗎？這種想法有兩個誤區。第一，大家都是普通人，過的都是平凡的日子，偶爾有趣可以，難道天天都要挖空心思去想什么東西有趣嗎？太刻意了，也太累了吧。第二，這不是溝通內容的問題，而是溝通方式的問題。很有意思的事情一樣能說得乏味，反過來一件平常的事情也能說得很有意思。比如說，你上周去跳傘了，這應該是一件很有意思的事情吧？但是你就跟對方說一句“我上周去跳傘了，感覺還不錯”，然后就沒了，從增進雙方溝通的角度來說，你這個傘就白跳了。

那有的人說，我每天過的日子很平常，在和另一半的溝通中也遇到了類似的問題，我該怎么樣改善呢？接下來，就教大家一個把平常的事情說得很有意思的方法。這里我給大家提供一個我總結的方法“擴展式交流”。第一步，說一件事；第二步，加上你當時的感受；第三步，聯系到對方身上，內容最好是情感表達。

比如說，你現在看的這篇文章，可能有的朋友已經和另一半說了，我在知乎上看了一篇關于異地戀的文章。如果有人這么說了，恭喜你，這就是標準的匯報工作。我們可以加上自己當下的感受，比如我覺得這篇文章講得很有道理，說到了我的心窩子上；或者這篇文章說的是什么呀，看不下去。加上感受以后，聊天內容已經有一定程度的擴充了，也是很多人常用的聊天方式，但這樣還是屬于自我表達，你對著一個樹洞都能這么說。在增進親密感上，這種方式沒有功勞，只有苦勞。

因此我們需要第三步，把話題聯系到對方身上，比如你可以對你的伴侶說：“這篇文章寫得很好，你也可以看看?！边@是一種聯系到對方身上的方式。你也可以這么說：“你不是老說咱們倆聊天像匯報工作嘛，這篇文章教了一些很好的方法，以后再也不用擔心啦?！边@就是通過情感表達聯系到對方身上的辦法，是不是好了很多呢？當然你也不用把這種方法全面使用于每一次交流，碰到合適的話題，衍生一下，親測有效。

第二，提升異地戀的親密感，預防疏離感。

以上我們談了異地戀交流中的一些問題和策略，接下來我們再往更深層挖掘一下。如何提升異地戀的親密感，預防疏離感？這一部分我也為大家提供了幾種方法：

1. 自我暴露+“八卦”

第一種方法是自我暴露，自我暴露是指談論與自己的情緒和情感相關的事。比如這兩個句子：“我爸媽在鬧離婚?！薄拔野謰岕[離婚搞得我好心煩?！鼻耙痪湓趩渭冴U述事實，后一句在自我暴露。心理學研究發現自我暴露可以拉近關系，增加情侶之間的親密感。

另一種方式是談“八卦”，這里的八卦可以是明星八卦，其實最好是現實中可以接觸到的人，比如跟伴侶聊共同朋友的事。研究發現(Foster, 2004)，八卦有利于拉近關系的親近感，從而使關系更加長久。其實“八卦”更多的意義在于，首先，你們在談論別人的事，會相對比較輕松，不容易侵犯到對方；其次，通過八卦可以傳達某種對感情的期望，比如通過講別人的事來表明自己對伴侶忠誠的期望；最后，“八卦一下”還有娛樂的效果，可以調劑聊天的氛圍，使談話更愉快。當然需要避免一個常見錯誤：“瘋狂暗示”?！拔议|密的男朋友情人節買了蘋果手機給她?！薄澳憧慈思艺l誰的女友怎么那么懂事啊?！边@種帶有明顯意圖的暗示非常容易搞砸，反而損害親密感。還有就是，雖然是在聊別人的八卦，但是不要在背后詆毀和隨意評論，你們可以針對具體的事情展開討論。

2. 加強互相之間的積極感知

第二點是加強互相之間的積極感知。何為感知？很顯然就是你感覺到的對方，積極感知就是更積極地看待對方，評價對方。要提高積極感知，需要具備兩個元素，一個是你得說出來，一個是他得回應。只有這樣才能保持對對方良好的感覺。給大家提供以下一些方法。

首先甜言蜜語來一個。研究發現，通過短信微信等表達的甜言蜜語(Carstensen et al., 1999)可以促進情侶之間的積極感知。

其次，給足積極預期與承諾。積極預期有助于提高我們對某段感情的確定性，增加戀情的成功率。對未來越確定，設想的東西越具體。對于異地戀而言，建議有：鼓勵伴侶對未來的計劃進行開放的、指向解決問題式的討論。比如將來怎么解決異地的問題，安家的想法啊，甚至具體到怎么布置自己的小窩，等等。

以上兩點，需要注意的是：不要覺得說甜言蜜語和做出承諾都是渣的行為。渣不渣在動機，不在方法上。電視劇里的專情男主或深情女主說個甜言蜜語，很多人看到還不是一樣心跳加快，因此，不要給自己的懶惰和羞澀找借口，讓對方知道你的心意。

3. 積極回應伴侶

這是重中之重。沒有這一點，前兩點都是白費力氣。對方給你說蜜語甜言，請回應；對方表示承諾，請作感動快樂幸福狀。針對這一點我總結了三步。

積極回應三步走：

第一步，同步對方的情緒，也就是共情。對方求職失敗，碰了不少壁，絕望痛苦自我否定，還會因為伴侶不能在身邊安慰自己感到失落和傷心。這個時候首先要同步情緒，比如你可以這樣說：“找工作碰壁的確很讓人氣餒，我也知道你壓力大，我又沒法在你身邊陪你，我也很難過?！?/p>

第二步，保持樂觀，對對方表示肯定。如果對方是因為工作或者學習上的不順情緒不好，我們可以肯定 ta 的能力或者 ta 為此付出的努力。比如你可以這么說：“很少有人剛開始找就成功的，慢慢來，你有你的優勢，一定可以找到的?！?/p>

第三步，表示愿意提供幫助，加上一些實際行動。比如幫對方留意招聘信息，詢問對方需要什么幫助等。

以上對于異地戀來說尤其重要，誰讓我們隔著萬水千山呢？

第三，提升異地戀中的安全感的小方法。

1. 提升心理可接近性

距離產生美，但距離也會讓人生疑。提升心理可接近性，拉近心與心的距離，就是一種很好的提升安全感的方法。最簡單有效的方法就是提升肢體的可接近性，多見面。但要是有那個條件，還用我多說嗎？在見不到面的情況下，可以通過回憶對方的優點、對方的付出和照顧，以及共同度過的美好時光來提升心理可接近性。有的時候我們可能情緒不穩定，沒辦法通過回憶提升安全感，這個時候可以通過有標志性的東西，比如翻翻甜蜜的照片，看看對方曾經送的禮物，等等，通過這些喚醒那些曾經的甜蜜來提升安全感。

2. 共同展望愿景

如果提升親密感的最好方式是甜言蜜語，那么提升安全感的最好方式就是海誓山盟，也就是承諾對彼此的愛情負責到底。當然，承諾不是一句話的事，簡單和隨意的承諾會被認為是不走心的虛情假意。最好的承諾是從積極的眼光，展望兩個人的愿景，讓對方知道你的未來中有他的位置，并且這個愿景要有實現的可能。人是一種害怕不確定性的動物，通過展望愿景承諾給對方一定的確定性，他就會更有安全感。

3. 主動將對方介紹到自己的家人朋友中

心理學研究發現，朋友和家人的支持有助于關系的穩定和持久。主動將對方介紹到自己的家人朋友當中，你們的感情能獲得來自家人朋友的社會支持，對對方來說也能起到宣示主權的效果。我們可以換位思考一下，要是有人嘴上天天說想和你結婚，卻幾乎從不介紹家人朋友給你認識，你會覺得對方是真心的嗎？

三、異地戀中的兩個關鍵節點

剛開始異地戀，該如何適應？

異地戀感情中第一個比較重要的時間節點是剛開始異地的那段時間。我們之前也有講過，剛開始異地的時候，物理距離上兩個人離得很遠，需要的時候沒法陪在身邊，心理上也會因為對方的離開產生焦慮感，并且要逐漸適應一個人的生活，更多地安排自己的時間，實際的忙幫不了多少，心理上的不適又不覺多了幾分，感到難以忍受。

當我們要開始一段異地戀感情的時候，怎樣才能盡快適應呢？

1. 要堅定信念，異地戀本身不一定會損害感情。

很多人認為異地戀就是不如同地戀，感情出現問題了就把鍋甩到異地戀的頭上，說果然異地戀太難了。這其實是一種自證預言。異地戀只是一種戀愛的形式，缺點是可以通過努力彌補的，異地戀的穩定性和滿意度也不比同地戀低。因此要堅定異地戀依然可以幸福的信念，用積極的心態面對問題、解決問題。

2. 積極地看待異地戀這件事。

我們可以覺得異地戀是一種折磨，也可以認為異地戀是對兩人愛情的一次考驗，或者是一種全新的愛情形式，能幫助我們學會怎么處理分離，還可以認為異地戀給了我們提升自我的機會。我們怎么看待異地戀這件事本身，決定了我們會以怎樣的心態對待對方和彼此的感情。

3. 好好地道別。

分別的時刻是一個感情中的重大事件，情感此時會達到高峰。有的人怕自己送別的時刻太傷心，所以刻意不去送別，這就浪費了加深感情的機會。應該好好珍惜分別的時刻，哪怕哭得再失態，或者多么不舍，以后想起來都是你們感情中的難忘時刻。

4. 制訂異地后的感情交流計劃。

兩個人要作出一個約定，多久視頻或者電話一次。約定的好處在于，剛異地的一段時間，除了愛情我們還有很多的事情要處理，事先的約定能讓我們提前為溝通留出時間。約定也能起到約束作用，避免一方想不起來、一方不好意思的情況。

5. 把注意力更多地放在自己身上。

就像我們之前講的，異地以后原本用于陪伴對方的時間空出來了。此時我們很容易過度思念對方，不停地要和對方保持聯系，ta 要是忙吧，就沒辦法聯系你，搞得你很焦慮；ta 要是不忙吧，兩個人也沒太多可說的，也沒什么意思?？梢园炎⒁饬Ω嗟胤旁谧约荷砩?，用原本陪伴對方的時間適應一個人的生活，培養興趣愛好，緩解對另一半的思念。

相信通過以上五種方法，我們能夠盡快地適應異地戀給我們的感情生活帶來的變化。

剛結束異地戀，該如何適應？

異地戀感情中第二個比較重要的時間節點，就是雙方團聚，剛結束異地的那段時間。因為開始一段異地戀而分手的人即使有，也是極少數，但雙方團聚，剛結束異地戀的那段時間，有多達 1/3 的人會在 3 個月內分手。

導致分手的原因大概有以下幾點：

一是在日常生活中發現了伴侶的缺點。一方面是個人的缺點，比如懶、不講衛生、貪玩這種，另一方面是對待感情方面的缺點，比如關心太少、疏遠等。

二是覺得自己不自由。比如說獨處的時間減少了，和親朋好友溝通交流的時間減少了，在做決定時也需要考慮對方的因素了，異地戀的時候同事喊聚餐就可以去，同地戀了還得想想對方有沒有什么安排。

三是難以平衡自己和對方。兩個人重聚以后，會更希望膩在一起，這就有意無意地在爭奪對方的時間和注意力。異地戀的時候我們習慣了更多時候做自己的事情，突然要再分出很多時間精力待在一起，就需要對自己的生活再做調整。

四是矛盾和沖突增加。雙方重聚以后在一起的時間更多，難免產生更多的磕碰。

五是感到親密感下降，甚至覺得對方很陌生，覺得他不再是以前的他了。

六是猜疑。有些人和伴侶團聚之后發現對方生活習慣的變化，會懷疑對方是不是曾經出軌甚至依然在出軌。比如說發現對方和異性朋友來往密切，但是他自己甚至都不覺得這是個問題。

七是如果一方為了愛情去到另一方的城市，ta 在那個城市舉目無親，唯一的依靠就是愛情，會覺得是為了戀人才來這兒的。因此會更加沒有安全感并且更加焦慮，直到兩個人結婚，徹底穩定了才能有所好轉。

那我們應該怎么做，才能更好地避開重聚后的種種雷區，更好地經營愛情呢？

第一，用平常心對待重聚。有的人對重聚抱有很高的期望，認為以前感情不順都是異地的問題，在一起以后一切都會好起來的。這種想法就像高中老師說“考進大學就舒服了”。當我們懷著很高的期待，卻發現重聚沒有想象的幸福，失落感就會影響我們對關系的滿意度。異地戀重聚時，發生我們上面說到的問題是正常的，是可以處理的。因此在發現重聚生活沒有想的那么美好，甚至還有很多摩擦時，告訴自己，這是正常的。

第二，留出過渡期。重聚后有很多方面的問題需要溝通和適應，不可能一勞永逸。幾個比較重要的問題，比如時間安排、與異性朋友交流的底線、雙方的生活習慣等等都需要兩個人充分的溝通，而且需要時間去改變和磨合。早溝通好過晚吵架。在這個過程中你會覺得好像一個問題剛解決，另一個問題又冒出來了。這并不是感情不好的表現，而是一個感情逐漸變好的過程。

第三，如果因為愛上一個人來到一座城，主動付出的那一方除了愛情之外，要逐漸建立自己的社交網絡，提供社會支持，同時可以變外在動機為內在動機，多去體驗這座城市，用“這座城市確實挺好的”代替“我是因為你才來到這里”的想法。另一方需要多安慰、多鼓勵，主動將 ta 帶進自己的生活圈子，幫助 ta 化解焦慮和不安?？梢愿嗟卣雇磥?，對兩人的關系作出承諾，比如計劃什么時候結婚。相反，如果完全沒有對未來的規劃，玩心很重，會加重對方的不安全感。

以上就是我想分享的全部內容，我來簡單回顧一下：我們講到了異地戀中常見的問題及原因，然后講到了為異地戀保鮮的策略和技巧，并幫助大家把握剛開始異地戀和剛剛重聚這兩個異地戀的關鍵節點，希望能對你們有所幫助。

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